Artykuł E- book – Zdrowe zakupy pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

Stworzony przez nas e-book to poradnik dietetyczny wraz ze zbiorem 48 przepisów na pyszne, proste i zdrowe dania, dzięki którym zadbasz o swój poziom cukru i wyleczysz insulinooporność.

Co zawiera e-book?

Kompendium wiedzy dla osób zmagających się z insulinoopornością oraz dla każdego kogo dopada senność po posiłku, zmęczenie w ciągu dnia czy nieustające bycie na diecie bez efektów!  Czyli ponad 30 stron poradnika dietetycznego opartego o blisko 80 badań naukowych i 20 lat doświadczenia.

48 przepisów na pyszne, zdrowe i zbilansowane posiłki trzymające poziom Twojego cukru w ryzach. Szybkie w przygotowaniu, z ogólne dostępnych składników. Ponadto wskazówki dotyczące zamienników i sposobu przygotowania.

12 dniowy jadłospis w wersji tradycyjnej i wegetariańskiej wraz z opisem przygotowania, wymiennikami i oddzielną listą zakupów w formie PDF.

Ebook stworzony jest dla osób, które:

• przez lata zmagają się z insulinoopornością lub/i nadmierną masa ciała
• próbowały wielu metod leczenia insulinooporności, które nie przynosiły zadowalających efektów
• chcą wspomóc leczenie farmakologiczne insulinooporności poprzez dietę
• chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat dietetyki i zdrowego odżywiania
• chcą zrozumieć czynniki wyzwalające insulinooporność i przeciwdziałać im
• nie wiedzą co jeść, a czego unikać, żeby unormować wahania cukru i spadki energii
• chcą zweryfikować mity żywieniowe, które krążą w internecie
• wielokrotnie przeszły próbę nieudanego odchudzania i chcą skutecznie stracić kilogramy, unikając efektu jojo

Zakup ebooka możliwy jest poprzez stronę REVITABIELANY

Artykuł E- book – Insulinooporność pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

• Jadłospis z listą zakupów na 2 tygodnie
• Inspiracja na 48 przepisów w zgodzie  z dynamiką trawienia
• Przepis na sprawdzony i odżywczy bulion kolagenowy
• Ułożona przez lek. med. A. Arendarczyk suplementacja na czas redukcji
• Kilkanaście cennych ciekawostek żywieniowych
• Rozpiska dotycząca nawadniania organizmu w czasie odchudzania

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• Chcesz szybko ale zdrowo schudnąć,
• Czeka Cię na następny dzień duża impreza i pragniesz włożyć swoją ulubioną sukienkę,
• Chcesz uruchomić proces spalania tkanki tłuszczowej,
• Zmagasz się z wiecznymi obrzękami / zatrzymaniem wody,
  
• Masz uczucie wiecznego brzucha „jak balon”,
• Chcesz pobudzić metabolizm do działania!

DIETA GWARANTUJE EFEKTY PRZY:

• bardzo konsekwentnym jej stosowaniu,

• braku podjadania,

• stosowaniu zaleconych suplementów,

• przestrzeganiu godzin posiłków, co jest zgodne z dynamiką wydzielania enzymów trawiennych
  i pracy układu hormonalnego zgodnym z dobowym rytmem dnia.

Autorem myśli przewodniej i procesu metabolicznego jest lek. med. Agnieszka Arendarczyk,
współudział  w przepisach, założeniach oraz realizacji projektu ma dietetyk mgr inż. Kamila Młoczek

Artykuł E- book – Dieta na czerwony dywan pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

• Dzień ryżowy
• Dzień na zupach warzywnych
• Dzień na wywarze warzywnym
• Dzień na sokach

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• Zmagasz się z wiecznymi obrzękami / zatrzymaniem wody,
• Czujesz, że Twoje jelita są rozleniwione,
  
• Masz uczucie wiecznego brzucha „jak balon”,
• Zmagasz się z obrzękami limfatycznymi,
• W ostatnim czasie jadłaś/eś zbyt: dużo, tłusto, niezbilansowanie,
• Chcesz nauczyć się zarządzać swoją masą ciała,
• Czeka Cię na następny dzień duża impreza i pragniesz włożyć swoją ulubioną sukienkę!
• Masz rozregulowaną gospodarkę insulinowo-glukagonową,
• Czujesz napięcie przedmiesiączkowe lub zmagasz się z nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi!

Jeśli, na jeden z punktów odpowiadasz twierdząco to ten e-book jest właśnie dla CIEBIE! 

D E T O K S nie musi oznaczać poszczenia na samej wodzie przez cały dzień! Nawet w taki dzień warto dostarczać do organizmu makro – i mikroelementów!

Artykuł E- book – Sposób na detoks pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

• 20 łatwych i pysznych przepisów na zdrowe słodkości.
• Wyliczoną kaloryczność i makroskładniki na jedną porcję deseru.
• Dokładną listę niezbędnych składników.
• Porady jakie zamienniki cukru używać w przepisach.
• Charakterystykę diet niskowęglowodanowych
• Krótki opis produktów wykorzystanych w przepisach.
• Zdjęcia potraw i propozycje ich podania.
• Dokładny sposób przygotowania deserów

Dla kogo jest ten e-book?

• Dla osób, które uwielbiają słodkości!
• Dla osób, którym wydaje się, że nie istnieją zdrowe i smaczne alternatywy na słodkie desery.
• Dla osób, które chcą otworzyć się na nowe smaki i produkty!
• Dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia i mieć zbilansowaną dietę, a przy tym nie chcą rezygnować ze słodkości!
• Dla tych, którzy nie mogą jeść niektórych składników na przykład glutenu czy nabiału krowiego.
• Dla osób, które mają problemy z gospodarką insulinowo- glukagonową.

W środku E-booka czekają na Ciebie m.in.: 

• Naleśniki z twarożkiem kokosowym
• Keto canntucci
• Kokosanki
• Owoce pod keto kruszonką
• Placuszki z czekoladą i makiem
• Keto racuszki z jogurtem
• Pieguski
• …i wiele innych pysznych słodkości!

Artykuł E-book – 20 przepisów na desery niskowęglowodanowe pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

• Chcesz schudnąć bez uczucia głodu?
• Twoja waga zatrzymają się i nie chce ruszyć dalej?
• Masz dość wiecznego afektu jojo albo nadmiernego apetytu na słodkie?
• Jesteś ciekawy czy dieta keto jest odpowiednia dla Ciebie?

Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś tak oznacza to, że dieta ketogenna spełni Twoje oczekiwania!

Ta dieta pomoże ci jeśli:

• Chcesz zredukować masę ciała i mieć więcej energii
• Chcesz ograniczyć łaknienie na węglowodany w tym cukier
• Chcesz wspomóc leczenie chorób takich jak: Insulinooporność, cukrzyca typu II, zaburzenia hormonalne, choroby przewodu pokarmowego, refluks, zgaga, wzdęcia, choroby kardiologiczne
• Chcesz zapanować nad podwyższonym cholesterolem
• Chcesz poszerzyć horyzonty kulinarne
• Chcesz zaoszczędzić czas!

Co zawiera jadłospis?

• 28 różnorodnych posiłków rozplanowanych na każdy dzień, zgodnych z dietą keto
• Listę zakupów do jadłospisu
• Praktyczne wskazówki dotyczące dynamiki trawienia
• Listę zamienników produktów
• Wydruk jadłospisu w formie skróconej
• Kaloryczność poszczególnych dań + rozkład makroskładników

Przykładowe posiłki z jadłospisu

• Włoska sałatka z szynką parmeńską i parmezanem
• Cukinia z serem ricotta
• Zupa gulaszowa z mięsem
• Keto szakszuka z dodatkiem tofu i smażonych w całości pieczarek
• Panierowana ryba z duszoną brukselką z boczkiem
• Azjatycki kurczak z brokułami
• Sałatka nicejska z awokado
• Polędwiczki z chrzanem i pieprzem z pieczarkami i pure z groszku
• Duszony por z kozim serem i awokado
• Curry z rybą i brokułami
• Warzywa zapiekane w orzechowej marynacie z halloumi
• Krem szpinakowym z serem feta
• ……i wiele więcej

Rozkład makroskładników:

• Białko ~ 30 %.
• Tłuszcze ~ 52 %.
• Węglowodany ~ 18%.

Dla jakich osób jadłospis keto będzie odpowiedni?

• Chcących schudnąć i zyskać dobry poziom energii
• Zmagających się z insulinoopornością i cukrzycą typu II
• Chorzy neurologiczni
• Chorujących na choroby sercowo – naczyniowe
• Z chorobami gastroenterologicznymi (np. Sibo, zaburzenia trawienia)

Dla kogo jadłospis ketogenny nie będzie odpowiedni?

• Dzieci i kobiety w ciąży
• Czynne choroby wątroby, trzustki i nerek
• Osoby w trakcie leczenia ciężkich chorób w momencie zaostrzenia
• Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych
• Osoby w podeszłym wieku

Jadłospis składa się z 4 posiłków. Śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Zawiera szczegółowe przepisy i podaną kaloryczność.

Uwaga!

W naszej diecie kolejność posiłków ma znaczenie. Nie wolno wymieniać kolacji ze śniadaniem, czy innych posiłków w obrębie jednego dnia. Jadłospis został ułożony zgodnie z dynamiką trawienia.

Dietę można dowolnie zapętlać. Poszczególne dni tygodnia w ramach tego samego posiłku możemy dowolnie wymieniać. Np. śniadanie z poniedziałku można wymieć ze śniadaniem z soboty.

Nie musisz spędzać długich godzin w kuchni. Dane dni diety możesz powtarzać by zaoszczędzić czas i zakupione produkty! Np. obiad możesz przygotować na dwa dni.

Artykuł Dieta Ketogenna (80g węglowodanów / dzień) – jadłospis na 7 dni pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

• Chcesz schudnąć bez uczucia głodu?
• Twoja waga zatrzymają się i nie chce ruszyć dalej?
• Masz dość wiecznego afektu jojo albo nadmiernego apetytu na słodkie?
• Jesteś ciekawy czy dieta keto jest odpowiednia dla Ciebie?

Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś tak oznacza to, że dieta ketogenna spełni Twoje oczekiwania!

Ta dieta pomoże ci jeśli:

• Chcesz zredukować masę ciała i mieć więcej energii
• Chcesz ograniczyć łaknienie na węglowodany w tym cukier
• Chcesz wspomóc leczenie chorób takich jak: Insulinooporność, cukrzyca typu II, zaburzenia hormonalne, choroby przewodu pokarmowego, refluks, zgaga, wzdęcia, choroby kardiologiczne
• Chcesz zapanować nad podwyższonym cholesterolem
• Chcesz poszerzyć horyzonty kulinarne
• Chcesz zaoszczędzić czas!

Co zawiera jadłospis?

• 28 różnorodnych posiłków rozplanowanych na każdy dzień, zgodnych z dietą keto
• Listę zakupów do jadłospisu
• Praktyczne wskazówki dotyczące dynamiki trawienia
• Listę zamienników produktów
• Wydruk jadłospisu w formie skróconej
• Kaloryczność poszczególnych dań + rozkład makroskładników

Przykładowe posiłki z jadłospisu

• Jajecznica z cukinią i curry podana z pomidorkami
• Grillowane halloumi z sałatką
• Keto racuszki z jogurtem
• Maślane krewetki z makaronem z cukinii
• Kurczak zapiekany w pomidorach z serem, fasolka z masłem
• Zielony krem z brokuła z pestkami dyni
• Bakłażan zapiekany z mozzarellą
• Tofu w mleczku kokosowym z dynią
• Omlet z kozim serem
• Makaron strączkowy z duszonymi pieczarkami i parmezanem
• Mięsny kociołek z dynią na pure
• Zupa krem z pomidorów z serem
• Sałatka a’la grecka
• Dorsz w czosnku i cytrynie z makaronem z cukinii
• ……i wiele więcej

Rozkład makroskładników:

• Białko ~ 22 %.
• Tłuszcze ~ 55 %.
• Węglowodany ~ 23 %.

Dla jakich osób jadłospis keto będzie odpowiedni?

• Chcących schudnąć i zyskać dobry poziom energii
• Zmagających się z insulinoopornością i cukrzycą typu II
• Chorzy neurologiczni
• Chorujących na choroby sercowo – naczyniowe
• Z chorobami gastroenterologicznymi (np. Sibo, zaburzenia trawienia)

Dla kogo jadłospis ketogenny nie będzie odpowiedni?

• Dzieci i kobiety w ciąży
• Czynne choroby wątroby, trzustki i nerek
• Osoby w trakcie leczenia ciężkich chorób w momencie zaostrzenia
• Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych
• Osoby w podeszłym wieku

Jadłospis składa się z 4 posiłków. Śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Zawiera szczegółowe przepisy i podaną kaloryczność.

Uwaga!

W naszej diecie kolejność posiłków ma znaczenie. Nie wolno wymieniać kolacji ze śniadaniem, czy innych posiłków w obrębie jednego dnia. Jadłospis został ułożony zgodnie z dynamiką trawienia.

Dietę można dowolnie zapętlać. Poszczególne dni tygodnia w ramach tego samego posiłku możemy dowolnie wymieniać. Np. śniadanie z poniedziałku można wymieć ze śniadaniem z soboty.

Nie musisz spędzać długich godzin w kuchni. Dane dni diety możesz powtarzać by zaoszczędzić czas i zakupione produkty! Np. obiad możesz przygotować na dwa dni.

Artykuł Dieta Ketogenna na start (100g węglowodanów / dzień) – jadłospis na 7 dni pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.

W 100% dopasowana do Ciebie pod kątem dynamiki trawienia!

Pakiet Dieta indywidualna obejmuje:

• Przygotowanie jadłospisu na wybrany okres w formie PDF
• Dostęp do panelu użytkownika Dietetyk.pro, gdzie widoczna będzie dieta w wersji online
• Ebook „Zdrowe zakupy”, który zawiera zbiór produktów w 4 wybranych marketach by łatwiej było znaleźć poszczególne produkty
• Listę zakupów na cały okres trwania diety by łatwiej i sprawniej przygotować się do diety
• Analizę i ocenę wyników badań laboratoryjnych, jeśli takie posiadasz i je udostępnisz
• Przygotowanie krótkich, spersonalizowanych zaleceń żywieniowych

Artykuł Dieta indywidualna pochodzi z serwisu Zdrowie Moją Pasją.